إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب قوية في خلق كربات العناء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وعادةً يتم استخدامها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9