با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم قدرت , ارتقای تعادل, https://dillanudkx460825.csublogs.com/43279795/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن