ในแต่ละมื้อรวมมื้อของว่างให้กินโปรตีนหนึ่งหน่วยบริโภคจะช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ช่วยให้จัดส่งอาหารและวัตถุดิบได้สะดวก สามารถส่งไปยังพื้นที่ห่างไกลได้ ลองเอาไปดัดแปลงทำตามความเหมาะสมดีกว่าไม่ทำไรเลย และปล่อยให้อ้วน “จงทำเถิดจะเกิดผล” ถ้าเพิ่งหันมาออกกำลังกาย ให้เริ่มออกเบาๆ ง่ายๆ แล้วค่อยขยับขยายไป ไขมันหน้าท้องนับว่าเป็นจุดที่พบไขมันสะสมได้บ่อยและง่ายที่สุด ซึ่งทำให้หลายคนมีความกังวลใจและ... https://christiani061dcc7.techionblog.com/profile