Para ello puedes utilizar una pinza en la ñatas como la que se muestra en la imagen es útil para la fase de apnea espiratoria para impedir la inspiración durante el ejercicio. A continuación, te presentaremos ejercicios sencillos y prácticos que te serán de gran ayuda para disminuir las tensiones https://mcdevservices-spa.blogspot.com/2024/05/liberacion-miofascial-del-diafragma.html