開始通過最小化 部分 測量不健康食品而不是攝取它們作為經常。 當你 減少你的消費不健康食物時，你可能發現自己渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試並 嘗試吃 進餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到最後早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精或使用煙草 計劃的 四 小時床墊因為皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的... https://edwinn6s6o.blogocial.com/健康按摩winnetka意味著什麼-62786401